Du liegst entspannt auf einer bequemen Matte, hörst Musik und folgst meiner Anleitung zu einer bestimmten Atemtechnik. Durch das bewusste Atmen kommst du in einen veränderten Bewusstseinszustand, der es dir ermöglicht, tiefer mit deinem Inneren in Kontakt zu kommen.

Dabei können verschiedene Empfindungen auftreten – wie Kribbeln, Wärme, emotionale Wellen oder tiefe innere Bilder. Alles, was sich zeigt, darf da sein und ist Teil des Prozesses.

Nach der aktiven Atemphase folgt eine ruhige Integrationszeit, in der du nachspüren und loslassen kannst. Ich begleite dich durch die gesamte Session und halte einen geschützten Raum für deine Erfahrung.

Wenn du an einer Breathwork Session in Bamberg teilnimmst, trage bequeme Kleidung, in der du dich frei bewegen und gut entspannen kannst. Unser Raum in Bamberg ist gemütlich vorbereitet, damit du dich von Anfang an sicher und getragen fühlst.

Iss idealerweise etwa zwei Stunden vorher nichts Schweres, damit dein Körper während der Atemarbeit nicht mit der Verdauung beschäftigt ist. So kann sich dein Nervensystem vollständig auf den Prozess einlassen.

Am wichtigsten ist jedoch deine innere Haltung: Offenheit, Vertrauen und ein neugieriger Geist. Es gibt kein „richtig“ oder „falsch“ – jede Erfahrung während der Atemarbeit in Bamberg ist individuell und darf genau so sein, wie sie sich zeigt.

Du darfst einfach kommen, so wie du bist.

Wenn du den Wunsch verspürst, alte Muster zu loszulassen, etwas in deinem Leben zu verändern, dann bist du hier genau richtig.

Breathwork kann dir helfen, dich selbst besser zu verstehen, belastende Emotionen loszulassen und neue Klarheit zu gewinnen. 

Während einer Breathwork Session können tiefe Prozesse angestossen werden. Emotionen wie Freude, Trauer oder Wut dürfen sich zeigen.  Das bewusste Atmen unterstützt dich dabei, diese Gefühle zuzulassen, zu integrieren oder loszulassen.

Viele erleben danach ein Gefühl von Befreiung, Klarheit und neuer Verbindung zu sich selbst.

Du bist eingeladen, dich in einem sicheren Raum von alten Glaubenssätzen zu lösen und dich für neue Perspektiven zu öffnen – mit Mitgefühl, Unterstützung und ohne Druck.

Obwohl Breathwork viele Vorteile bietet, ist diese Praxis nicht für jeden geeignet. Aus Sicherheitsgründen bitten wir Personen mit folgenden gesundheitlichen Bedingungen, nicht an unseren Breatwork Sessions teilzunehmen:

• Schwere Herz- und Kreislauferkrankungen

• Kürzlich durchgeführte oder grössere Herzoperationen (z. B. Bypass, Herzklappenersatz)

• Herzschrittmacher

• Bluthochdruck

• Borderlinestörungen

• Glaukom (Grüner Star)

• Einnahme von Psychopharmaka

• Epilepsie oder Anfallsleiden

• Schwerwiegende Atemwegserkrankungen
  (z. B. COPD, schweres Asthma)

• Schwangerschaft

• Psychische Erkrankungen wie Schizophrenie oder schwere Angststörungen

• Noch nicht vollständig verheilte Operationen oder akute Verletzungen (z. B. frische Narben, OP-Wunden, innere Verletzungen)

 
Bei Unsicherheiten kontaktiere mich bitte.

Das hängt ganz von deinem individuellen Bedürfnis und deiner momentanen Lebenssituation ab. Manche Menschen integrieren Breathwork als wöchentliche Praxis, um kontinuierlich mit sich selbst in Verbindung zu bleiben. Andere nutzen es gezielt bei inneren Prozessen, Stress oder in Zeiten persönlicher Veränderung.

Schon eine einzelne Session kann tief wirken und nachhaltige Veränderungen anstossen. Gleichzeitig entfaltet regelmässige Praxis oft eine stärkere, stabilisierende Wirkung –  ähnlich wie beim Meditieren oder Yoga. Wichtig ist, auf dein Gefühl zu hören und dir den Raum zu geben, den du gerade brauchst.

Nein, du brauchst keinerlei Vorerfahrung. Breathwork ist für alle geeignet, unabhängig davon, ob du bereits meditiert oder mit Atemtechniken gearbeitet hast.

Ich begleite dich Schritt für Schritt durch den gesamten Prozess. Zu Beginn der Session erkläre ich dir alles in Ruhe und leite die Atemtechnik klar und verständlich an. Du wirst genügend Zeit haben, dich einzufinden und deinen eigenen Rhythmus zu entdecken.

Wichtig ist nur deine Offenheit, dich auf die Erfahrung einzulassen. Alles, was du brauchst, trägst du bereits in dir – dein Atem, ist dein natürlicher Zugang zu dir selbst.